Беречь тепло: как не захандрить осенью



Избавляемся от осенней хандры | Хостел

Так уж устроен человек, что осенняя сырая и хмурая погода влияет и на жизненные силы, и на настроение. Иногда очень тяжело привыкнуть к постепенному похолоданию, частым дождям и обилию искусственного света после летней благодати. Команда хостела Good Nigth знает, что нужно сделать для поддержки позитивного настроя и активности.

Заботимся о настроении

В любой ситуации главное – настрой. И осенью особенно важно противостоять мрачнеющей природе. Для этого есть простые, но действенные методы:

  • Окружите себя яркими красками. Лампа с желтым светом вместо «дневного» способна улучшить концентрацию и создать мозгу иллюзию солнца. По этому же принципу добавьте цветов теплой гаммы в одежду, аксессуары, в меню. Наслаждайтесь яркими акцентами, замечайте их в окружающем мире, это помогает. Пока есть возможность, лакомитесь сезонными фруктами и свежими овощами, красиво сервируйте блюда, это избавит от ощущения рутины.
  • Практикуйте несложные медитации. Элементарный контрастный душ или ванна с ароматной уходовой косметикой – настоящая медитация. Купите себе интересную книгу, подберите «бодрый» плейлист. Попробуйте в конце каждого дня найти 5 любых вещей, за которые Вы благодарны. Это может быть вкусный обед, улыбка незнакомца, небольшая удачная покупка – что угодно. Через неделю Вы начнете замечать больше хорошего в каждом дне.
  • Путешествуйте. Ведь осенью погода как раз для этого – ни холода, ни изнуряющей жары. Выбирайте города и локации рядом с собой, чтобы не утомляться в поезде или автобусе. Goodnigth – хостел в Харькове эконом класса – это место, где Вы можете остаться на ночлег, плодотворно поработать в комфортных условиях днем, отдохнуть от рутины в теплой обстановке.
  • Общайтесь с людьми. Это важно! Причем общение должно быть не деструктивным: отбросьте жалобы, сплетни, встречайтесь только с теми, кто Вам приятен. Обсуждайте с людьми интересные события и места, ходите вместе на выставки, в театр или кино. Такое общение однозначно поднимает настроение надолго, а еще это возможность узнать больше нового.

Осенний уют

Защищаем себя

Осень, не смотря на красоту вокруг, достаточно сложное время года: становится меньше солнца, организм привыкает к похолоданию, появляются простуды и вирусы, которые легче подцепить. Самое время обезопасить себя от этого!

  1. Сделайте прививку от гриппа или добавьте в рацион больше витаминов. Выбирайте не сами, по красивой упаковке, а с помощью квалифицированного врача. Это поможет поддержать тело и защититься от сезонных болезней.
  2. Увеличьте физическую активность. Небольшая зарядка утром, отказ от лифта, легкая пешая прогулка после работы – все это только на пользу. Можно решиться на посещение фитнес-центра или бассейна, но и простых средств будет достаточно.
  3. Отдыхайте. Полноценный сон, комфортная температура в доме, вовремя сделанный кофе-брейк и обед позволят получать больше положительных эмоций и поддерживать здоровье. Выберите главным приоритетом осени свое здоровье и вовремя «жалейте» организм.
  4. Берегите тепло! И в прямом смысле тоже. Купите зонт или красивый яркий дождевик, чтобы не мокнуть. Спреи для обуви, чтобы не промокала, тоже полезны. Носите теплые носки и свитера, берегите себя и не перемерзайте. Наш мозг устроен таким образом, что переохлаждение приводит и к плохому настроению.

Так что осень – лучшее время для обновления гардероба и приобретения уютного пледа для чтения.
Хостел good night – не просто спальное место в Харькове. Мы заботимся о Вашем удобстве и хорошем настроении. Тут Вы точно не захандрите, ведь всё – от теплых одеял, ароматного кофе и до искренних улыбок персонала – для Вашего позитива и прекрасного отдыха! Мы всегда открыты для гостей!